【插畫】吃狗屎官僚體制下的衛哨 | 郵局ATM在哪裡?

2017年12月24日—安官守則.責負營區安全;監督械彈管制;嚴格水電管制;檢查就寢人數;巡視衛兵勤務;注意可疑人物;接聽戰情電話;反應緊急事故.哪來那麼多囉囉嗦 ...

….好不容易下班回家，女兒卻因為嫌棄自己身上的菸味不願意靠近 …爬樓梯好像越來越喘，每次健康檢查心裡都忐忑不安 …疫情間要一直戴口罩，菸癮發作根本沒地方「抽一口」

想要抽一口菸，真有那麼難嗎？上述幾乎是所有吸菸者最為熟悉的生命經歷，對象不一定雷同，臉上煩悶的表情卻是再相似不過，可能是正逢青春期的兒子、正逢孕期的太太，甚至是剛做完健康檢查的自己。

尤其疫情期間，出門在外得戴口罩，根本找不到地方脫口罩「呼吸」。​​根據國民健康署[1]資訊顯示，吸菸者發生新冠肺炎重症的風險是非吸菸者的1.4倍，而使用呼吸器及死亡的風險更較非吸菸者是高出2.55倍(van Zyl-Smit, et al., 2020)。亦即目前吸菸者或已戒菸者相較於不吸菸者，有更高風險會演變成重症及死亡的個案，此外， 世界衛生組織更於日前發布的「一百個以上戒菸理由[2]」中，將「吸菸者若感染新冠肺炎(COVID-19)後罹患重症及死亡的風險更大」列為第1位。這是因為尼古丁會在吸菸者肺部形成病毒的主要受體，一旦病毒進入吸菸者體內，就很容易演變成重症，以致於死亡風險遠比一般人來得高。

因此，在這疫情肆虐的非常時期，或許正是癮君子的戒菸自救的好時機。目前最常見的戒菸方法有4種，包含意志力、尼古丁替代療法、非尼古丁口服藥、電子菸。

意志力

首先是「意志力」，雖然幾乎不用花費，但相對難度最高、成功率低。戒菸時會有各種心理與生理的不適，戒斷菸品24小時內，身體血液中因尼古丁含量下降，會開始出現注意力不集中、頭暈、咳嗽、焦慮等戒斷症狀，在第2到3天不舒服感會達至高峰。戒菸者被持續襲來的戒斷症狀消磨意志力...